Yoga και άσκηση στη ζωή μας

Με τη Yoga δεν βρισκόμαστε σε καθημερινή βάση ΑΛΛΑ... εντυπωσιάστηκα με τα δεδομένα από νέα πολύ μικρή μελέτη που δείχνει ότι εξατομικευμένη θεραπεία γιόγκα σε ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην διαχείριση των συμπτωμάτων και στην ποιότητα ζωής τους σε μόλις 12 συνεδρίες Το δείγμα των ασθενών είναι μικρό για να βγάλουμε ασφαλή συμπεράσματα αλλά ενδεικτικό της ανάγκης για μεγαλύτερες μελέτες. Προσοχή, μιλάμε για ασκήσεις προσαρμοσμένες στις δυνατότητες και τις ανάγκες του ασθενή. Τέτοια δεδομένα να σας θυμίσω ότι έχουμε και σε άλλα αυτοάνοσα νοσήματα όπως την ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Συμπέρασμα-Όλοι και όλες μπορούμε και πρέπει να βάλουμε κάποιου είδους άσκηση στην καθημερινότητά μας, ακόμα και αν υπάρχουν σοβαρά μυοσκελετικά ή κινητικά προβλήματα γιατί η άσκηση είναι θεραπευτικό εργαλείο στην βελτίωση της ποιότητας της ζωής.